Übungsformen https://roninz.de Tue, 30 Jan 2018 16:54:33 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://i0.wp.com/roninz.de/wp-content/uploads/2018/09/cropped-3-yin-yang-1.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Übungsformen https://roninz.de 32 32 141572654 Ju-Jutsu-Do | Hiasobi | Kicking Drill https://roninz.de/ju-jutsu-do-hiasobi-kicking-drill/ https://roninz.de/ju-jutsu-do-hiasobi-kicking-drill/#respond Sat, 29 Apr 2017 04:30:00 +0000 Continue reading "Ju-Jutsu-Do | Hiasobi | Kicking Drill"

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Bei dieser Partnerübungen zur Erwärmung [Hiasobi – Spiel mit dem Feuer] wird im Wechsel je 1 min rechts und 1 min links getreten. Wir haben die einzelnen Übungen hier nur kurz angetreten 😉

1) 1 min r / 1 min l | Mawashi Geri | lo
2) 1 min r / 1 min l | Yoko Geri | lo
3) 1 min r / 1 min l | Mawashi Geri | me
4) 1 min r / 1 min l | Ura Mawashi Geri | me
5) 1 min r / 1 min l | Yoko Geri | lo/me/hi
6) 1 min r / 1 min l | Mawashi Geri | hi
7) 1 min r / 1 min l | Ura Mawashi Geri | hi
8) 1 min r / 1 min l | Yoko Geri | lo/me/hi

[lo – tief, me – mitte, hi – hoch]

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]]> Der Doppelangriffe Drill

  1. In der ersten Runde greifen beide Trainingspartner mit folgenden Doppelangriffen an: Gerade*2, Ohrfeige*2 und Handkante*2. Diese Angriffe weden mit einer spezifischen Abwehr beantwortet. Ziel ist es zunächst, die richtige Abwehr auf die Angriffe auszuführen, dabei immer den Flow aufrech zu erhalten. Später soll mehr und mehr das Reagieren und Blocken auf Automatik laufen und Kapazitäten frei machen für weitere Aufgaben, wie z. B. Beobachtung oder Planung.
  2. In der zweiten Runde kommen weitere Angriffe hinzu: Gerade*2 zum Körper und Körperhaken*2 (in dieser Übung lassen wir die Hände geöffnet).
  3. In der dritten Runde kommen zu den Doppelangriffen noch einzelne Tritte hinzu: Fußstoß vorwärts und Lowkick. 

Die Module:
A.: Gerade*2, Ohrfeige*2, Handkante*2
B.: Gerade*2 zum Körper, Körperhaken*2
C.: Fußstoß vorwärts, Lowkick

Die Module können bliebig kombiniert werden. zB.:

  1. A (Video)
  2. B
  3. AB (Video)
  4. C
  5. AC
  6. ABC (Video)

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