Aufwärmen https://roninz.de Sun, 21 Nov 2021 10:13:40 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://i0.wp.com/roninz.de/wp-content/uploads/2018/09/cropped-3-yin-yang-1.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Aufwärmen https://roninz.de 32 32 141572654 ADK | TDM#575 https://roninz.de/adk-tdm575/ https://roninz.de/adk-tdm575/#respond Tue, 23 Nov 2021 13:09:00 +0000 https://roninz.de/?p=7424 Aufwärmen – Dehnen – Kraft

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]]> Aufwärmen – Dehnen – Kraft
  • Skipping Punches, Kicks, Knee Lifts, Beinschwünge.
  • Stretching in Grätsche, Ausfallschritt, Knoten, Schultern und Handgelnke.
  • Push-Ups Skorpion, Get-Up Beinschwung, diagonale Crunches

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Solo Drill #22

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