Deutscher Ju-Jutsu-Verband e.V.

SOLO TRAINING MIT DEM KUBOTAN Teil 3 | TDM#498

Andreas Güttner — Sun, 05 Sep 2021 12:00:00 +0000

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im Juni 2021

SOLO TRAINING MIT DEM KUBOTAN Teil 2 | TDM#497

Andreas Güttner — Sat, 04 Sep 2021 12:00:00 +0000

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im Juni 2021

SOLO TRAINING MIT DEM KUBOTAN Teil 1 | TDM#496

Andreas Güttner — Fri, 03 Sep 2021 12:00:00 +0000

Der Kubotan ist ein einfaches und diskretes Mittel für die Selbstverteidigung. Dieser kleine Stab hat in etwa die Größe von einem dicken Kugeschreiber. Er ist unauffällig und kann als Anhänger leicht mitgenommen und verborgen
werden.

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im Juni 2021

SOLO PRATZENTRAINING | TDM#401

Andreas Güttner — Mon, 31 May 2021 12:00:00 +0000

Mit einer Pratze zur Hand ist man nie alleine beim Training. So lassen sich in geeigneter Weise Ziele im Nahbereich simulieren und trainieren. Für einen »vortrefflichen« Trainingserfolg empfiehlt es sich, mit der Pratze einen guten Gegendruck aufzubauen. Das hilft, die Ausführung der Technik zu stabilisieren und die lokale Kraftausdauer zu verbessern.

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im Mai 2021

HANDWECHSEL MIT DEM HANBO 2 | TDM#373

Andreas Güttner — Thu, 06 May 2021 12:00:00 +0000

In einer Verteidigungssituation oder in einem Kampf kann es vorkommen, dass die bevorzugte Seite nicht verwendet werden kann, z.B. aufgrund einer Verletzung oder räumlichen Einschränkungen. Was dann?

Dafür lohnt es sich, das Werkzeug oder die Waffe auch mit der anderen Seite führen zu können. Mindestens so lange, bis ein Handwechsel möglich ist. Um einen Handwechsel sicher durchführen zu können, ohne im schlimmsten Falle seine Waffe zu verlieren und damit einen Vorteil für die Verteidigung. Jeder Handwechsel verbessert die Griffsicherheit und die Vertrautheit mit seiner Waffe.

‚Captain Harris‘

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im April 2021

HANDWECHSEL MIT DEM HANBO 1 | TDM#372

Andreas Güttner — Wed, 05 May 2021 12:00:00 +0000

Für jedes Werkzeug benötigen wir ein gutes Gefühl für Länge, Gewicht und die Verteilung des Gewichts. Ein Hammer hat eine andere Gewichtsverteilung als ein Besen oder eine Schneeschaufel.
In der Kampfkunst gilt das genauso für Kurzstock (Tanbo), Hanbo, Spazierstock oder Holzschwert. Um ein intuitives Gefühl dafür zu bekommen, mit was man es zu tun hat, können die folgenden Übungsformen eine geeignete Hilfe sein.

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Erschienen im Ju-Jutsu-Journal im April 2021

KICKS AM BODEN | TDM#362

Andreas Güttner — Sun, 25 Apr 2021 12:00:00 +0000

In dieser Serie liegt der Fokus auf dem Spielbein. Jede Ausführung des jeweiligen Tritts beginnt und endet im Kniesitz. Die Position des Körpers wird durch drei Punkte stabilisiert, das Knie und die beiden Hände. In dieser Ausführung ist die Trefffläche der Spann.

Dadurch lässt sich gezielt an der Haltemuskulatur arbeiten, die das Bein hebt und in erhobener Position hält. Zudem kann in langsamer Ausführung an der Technik des jeweiligen Tritts gearbeitet werden, sowohl in langsamer als auch in dynamischer Ausführung. Jede Übung kann beispielsweise in 3 Sätzen zu 10 Wiederholungen pro Seite erfolgen. Der erste Satz wird langsam ausgeführt, der zweite Satz in mittlerer Geschwindigkeit und der dritte Satz schließlich dynamisch.

Dieser Beitrag erschien im Ju-Jutsu-Journal im März 2021.

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