In der RoninZ Kampfkunstschule vermitteln wir weit mehr als Techniken zur Selbstverteidigung.
Unser Training unterstützt Menschen jeden Alters dabei, Mut, Persönlichkeit und innere Stärke zu entwickeln.
Mit unserer Kampagne „Die Kraft des Selbst“ stellen wir fünf zentrale Säulen vor, die im Kampfkunsttraining eine entscheidende Rolle spielen – und weit über die Matte hinaus wirken.

1. Selbstbewusstsein – „Ich kann das!“

Selbstbewusstsein entsteht durch Erfahrung, Wiederholung und kleine Erfolge.
Wenn Kinder, Jugendliche oder Erwachsene bei uns auf der Matte stehen, lernen sie Schritt für Schritt:

• ihren Körper besser zu kontrollieren,
• Herausforderungen anzunehmen und dranzubleiben,
• Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten aufzubauen.

Jeder gelungene Wurf, jeder sauber ausgeführte Schlag und jede bestandene Prüfung stärkt die Überzeugung: „Ich kann das!“

2. Selbstverteidigung – „Ich darf mich schützen.“

Selbstverteidigung ist ein Grundrecht. Im Training lernen unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer:

• Gefahren frühzeitig zu erkennen,
• kluge Entscheidungen in Stresssituationen zu treffen,
• sich körperlich und verbal zu behaupten.

Dabei geht es nicht um Härte oder Gewalt, sondern um Sicherheit, Klarheit und Verantwortungsbewusstsein.
Wir vermitteln realistische, altersgerechte Strategien – von Deeskalation bis hin zu wirksamen Techniken.
Jeder Mensch hat das Recht, sich zu schützen.

3. Selbstbehauptung – „Ich stehe für mich ein.“

Selbstbehauptung bedeutet, persönliche Grenzen zu kennen und sie klar auszudrücken.
Im RoninZ-Training üben wir:

• eine starke und deutliche Stimme,
• klare Körpersprache und eine stabile Haltung,
• mutiges Auftreten in unangenehmen Situationen.

Ob im Schulhof, im Berufsalltag oder im sozialen Umfeld: Wer gelernt hat, „Nein!“ zu sagen, bewegt sich sicherer durchs Leben. Diese Stärke beginnt im Kleinen und wächst mit jeder Trainingseinheit.

4. Selbstkonzept – „Wer bin ich?“

Ein gesundes Selbstkonzept entsteht, wenn Menschen verstehen:

• Welche Werte sind mir wichtig?
• Worin liegen meine Stärken?
• Was motiviert mich wirklich?

Durch Kampfkunst erleben Kinder und Erwachsene, wie sie über sich hinauswachsen können. Sie entdecken Seiten an sich, die ihnen vorher nicht bewusst waren: Mut, Durchhaltevermögen, Disziplin, Kreativität und Teamgeist. So entsteht ein klares Bild davon, wer man ist – und wer man sein möchte.

5. Selbstwahrnehmung – „Ich spüre mich.“

Achtsamkeit ist eine wichtige Grundlage für Selbstsicherheit. Beim Training lernen wir:

• Atmung und Körpergefühl bewusst wahrzunehmen,
• Anspannung und Entspannung zu steuern,
• Emotionen zu erkennen und besser mit ihnen umzugehen.

Diese Form der Selbstwahrnehmung hilft nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag – in stressigen Situationen, Konflikten oder Momenten der Unsicherheit.
Wer sich selbst spürt, trifft bessere Entscheidungen.

6. Selbstvertrauen – „Ich wachse über mich hinaus.“

Selbstvertrauen entsteht, wenn Menschen erleben, dass sie Herausforderungen bewältigen können – nicht perfekt, sondern Schritt für Schritt. Im Training lernen Kinder, Jugendliche und Erwachsene, dass Entwicklung Zeit braucht und dass Rückschläge dazugehören.

Durch Wiederholungen, klare Strukturen und positive Bestärkung wächst eine innere Sicherheit:

• Ich kann etwas schaffen, das ich mir vorher nicht zugetraut habe.

• Ich darf Fehler machen und trotzdem weitermachen.

• Ich muss nicht perfekt sein – ich darf mutig sein.

Im Kampfkunstunterricht zeigt sich Selbstvertrauen in vielen kleinen Momenten:
beim ersten freien Partnertraining, beim Präsentieren einer Technik, beim Durchhalten in einer anstrengenden Übung oder beim Mut, etwas Neues auszuprobieren.

So entsteht mit jeder Einheit ein stärkeres Gefühl von:
„Ich wachse über mich hinaus.“

Fazit: Stärke wächst von innen nach außen

„Die Kraft des Selbst“ fasst zusammen, was Kampfkunst bei RoninZ ausmacht:
Wir fördern nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch mentale und emotionale Kompetenzen.
Jedes Training, jede Technik und jeder Moment auf der Matte hilft dabei, Selbstvertrauen,
Mut und Klarheit zu entwickeln.

RoninZ – Wo Stärke wächst.
Für Kinder. Für Jugendliche. Für Erwachsene.
Für Menschen, die über sich hinauswachsen wollen.

Wie ein Speer wird der Langstock gehandhabt in Drills und Techniken mit einem Partner beim Kali Kuntao Workshop in RoninZ Kampfkunstschule.

„Sinawali“ ist der Name für die Schlagmuster mit Doppelstock, die Paarweise und im Dreierteam geübt werden können. Da muss man sich ganz schön konzentrieren und die Koordination ist auch gefordert.

Um Selbstverteidigung im Kampf Stock gegen Stock dreht es sich beim „Single Stick“. Einfache Prinzipien treffen dabei auf ausgefeilte Konzepte zur Verteidigung. Auch der Fun kommt dabei nicht zu kurz.

Filipino Boxing wird Panantukan oder auch gerne mal „Dirty Boxing“ genannt. Die Kontepte aus dem Stockkampf werden im Panantukan in die waffenlose Anwendung übertragen. Dabei wird die Selbstverteidigung angestrebt und mit Ellenbogen, Knie und Lowkicks gearbeitet.

Spaß macht es auch – natürlich! Auch wenn der Kopf raucht.

Wenn du dich für einen Selbstverteidigungskurs entscheidest, wirst du nicht nur lernen, wie du dich in Gefahrensituationen verteidigen kannst. Du wirst auch eine Menge über dich selbst und deine Fähigkeiten erfahren. Das kann dein Selbstbewusstsein enorm stärken.

Viele Menschen haben Angst davor, Opfer von Gewalt zu werden. Wenn du jedoch weißt, dass du in der Lage bist, dich zu verteidigen, wirst du dich sicherer fühlen. Du wirst merken, dass du nicht hilflos bist und dass du in der Lage bist, für deine Sicherheit zu sorgen.

Ein weiterer positiver Effekt von Selbstverteidigungskursen ist, dass sie dir helfen können, Ängste und Unsicherheiten abzubauen. Wenn du zum Beispiel Angst hast, alleine nachts durch eine dunkle Gasse zu gehen, kann ein Selbstverteidigungskurs dir dabei helfen, diese Angst zu überwinden.

Durch das Erlernen von Techniken zur Selbstverteidigung wirst du auch körperlich stärker und fitter. Das kann dazu beitragen, dass du dich insgesamt besser fühlst und mehr Energie hast.

Insgesamt gibt es also viele Gründe dafür, warum es sich lohnt, einen Selbstverteidigungskurs zu besuchen. Wenn du selbstbewusster werden möchtest und mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten haben möchtest, solltest du es unbedingt ausprobieren!

Sicher Dir jetzt Dein kostenloses Probetraining!

Ein sehr positiver Nebeneffekt des Trainings: Du kommst in Top-Form! Denn während du dich darauf konzentrierst, dich in jeder Situation verteidigen zu können, werden sich deine körperliche Verfassung und deine Fitness verbessern. Das bereitet dich damit auf den Adrenalinstoß vor, den dein Körper im Extremfall erfährt, wenn es darum geht, zu flüchten oder sich der Situation zu stellen. Dafür bleiben nur wenige Sekunden. Du kannst allerdings nur dann richtig reagieren, wenn du körperlich und geistig in der Verfassung dazu bist.

Doch nicht nur für den Ernstfall ist ein fitter Körper von Vorteil. Auch im Alltag wirst du merken, dass du mehr Energie hast und dich besser fühlst. Selbstverteidigungstraining kann dabei helfen, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Außerdem verbessert es die Ausdauer und Beweglichkeit.

Und das Beste daran: Selbstverteidigungstraining ist eine effektive Möglichkeit, um fit zu werden und gleichzeitig etwas für deine Sicherheit zu tun. Du musst nicht stundenlang im Fitnessstudio schwitzen oder langweilige Workouts absolvieren. Stattdessen kannst du dich beim Training mit anderen Teilnehmern messen und neue Techniken erlernen.

Also worauf wartest du noch? Werde fit und sicher mit Selbstverteidigungstraining!

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Komm gleich vorbei in RoninZ Kampfkunstschule, Sontheimerweg 4, 88250 Weingarten

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Ju-Jutsu-Do kombiniert die besten Techniken für Kampfsport und Selbstverteidigung:

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Griffe und Würfe

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Das Ju-Jutsu-Do versteht sich einerseits als Weiterentwicklung traditioneller Ideen, anderseits aber auch als eine Rückbesinnung. Kampfkunst diente der Verteidigung des Lebens gegen alle denkbaren Angriffe mit allen möglichen Mitteln. Es ging dabei nicht um Schönheit und Eleganz, sondern ausschließlich um Effektivität. Diesem Grundgedanken trägt das JJD Rechnung und überträgt ihn auf die moderne Selbstverteidigung.

Neue Zeiten für Anfänger:
mittwochs & freitags 19.00-19.45 h

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