TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

freie Kombinationen gegen angesagte Angriffe Griffansatz Würgen von vorne beidhändig Schlag von außen Halbkreisfußtritt TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

Gerade links, Uppercut rechts, Körperhaken links, Haken links Gerade rechts, Uppercut links, Körperhaken rechts, Haken rechts diag. Uppercut links, Overhand rechts, diag. Uppercut links diag. Uppercut rechts, Overhand links,

TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

Aufwärmen – Dehnen – Kraft Skipping Punches, Kicks, Knee Lifts, Beinschwünge. Stretching in Grätsche, Ausfallschritt, Knoten, Schultern und Handgelnke. Push-Ups Skorpion, Get-Up Beinschwung, diagonale Crunches TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de

TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.

Feed yourself with a second stick. TRAINIER MIT UNS! Besucht www.roninz.de Abonniert unseren YouTube Kanal.