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Schattenboxen
Progressives Schattenboxen | TDM#539
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Schattenboxen – Dehnen – Plank-Flow | TDM#478
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Warmup mit Punch & Kick | TDM#321
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Ju-Jutsu-Do | einfache Kombis zum Warmup | TDM#311
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Shadow: 3 – 4 – 5 | TDM#285
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Shadow: AvAmK – AvGA – AvSuT | TDM#284
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Schattensparring 3 Runden | TDM#281
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Schatten Sparring | TDM#214
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Kick & Punch | TDM#194
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Shadow Levelchange | TDM#158
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