Du wirst fitter!
Ein sehr positiver Nebeneffekt des Trainings: Du kommst in Top-Form! Denn während du dich darauf konzentrierst, dich in jeder Situation verteidigen zu können, werden sich deine körperliche Verfassung und deine Fitness verbessern. Das bereitet dich damit auf den Adrenalinstoß vor, den dein Körper im Extremfall erfährt, wenn es darum geht, zu flüchten oder sich der Situation zu stellen. Dafür bleiben nur wenige Sekunden. Du kannst allerdings nur dann richtig reagieren, wenn du körperlich und geistig in der Verfassung dazu bist.
Doch nicht nur für den Ernstfall ist ein fitter Körper von Vorteil. Auch im Alltag wirst du merken, dass du mehr Energie hast und dich besser fühlst. Selbstverteidigungstraining kann dabei helfen, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Außerdem verbessert es die Ausdauer und Beweglichkeit.
Und das Beste daran: Selbstverteidigungstraining ist eine effektive Möglichkeit, um fit zu werden und gleichzeitig etwas für deine Sicherheit zu tun. Du musst nicht stundenlang im Fitnessstudio schwitzen oder langweilige Workouts absolvieren. Stattdessen kannst du dich beim Training mit anderen Teilnehmern messen und neue Techniken erlernen.
Also worauf wartest du noch? Werde fit und sicher mit Selbstverteidigungstraining!