STAYATHOME-TRAINING
Download als PDF Datei:
Seite des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes: https://www.djjv.de/
Ich kann noch folgenden Link auf der Seite Lifestyle Magazin Miaboss zu Tabata für Frauen empfehlen: https://www.miaboss.de/9-tabata-uebungen-4-minuten-workout/
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